Niektórzy żyją dla pracy, a inni pracują, by żyć. Niezależnie, do której grupy należycie pewne jest to, że macie mało czasu dla siebie. Na szczęście można to zmienić. Rzecz jasna nie chodzi o to, aby rzucić pracę, ale lepiej zarządzać czasem. Dziś podpowiemy Wam, jak dbać o siebie, gdy pracujecie dużo.
Jedzenie – oczywiście zdrowe
Zbilansowana dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Nie ma się jednak co oszukiwać, otóż niekoniecznie mamy ochotę na spędzanie dużej ilości czasu na staniu przy kuchence gazowej, by mieszać potrawy i sprawdzać czy przypadkiem się nie przypalają. Czasem najłatwiej jest po prostu zamówić fast food. Ale tak nie może być. Jedzenie śmieciowe, jak sama nazwa wskazuje, nadaje się tylko i wyłącznie do śmieci. Są to puste kalorie. W daniach trudno znaleźć substancje odżywcze, co z kolei prowadzi do niedoborów. Nie można też zapominać, że niezdrowe jedzenie zwiększa ryzyko chorób, ale też odbija się na stanie naszej skóry, włosów i paznokci. Czas więc postawić na w pełni zdrową i zbilansowaną dietę. Tutaj musicie wiedzieć, że bazą każdego dania powinny być warzywa i to w dużej ilości. Warzywa powinny zajmować aż 75% miejsca na talerzu. Do tego można przygotować ulubioną kaszę czy dziki ryż oraz porcję tłustej ryby, która jest bogata w kwasy Omega-3. Oczywiście możecie pójść o krok dalej i po prostu zamówić catering dietetyczny, wybierając odpowiednią dla siebie opcję. To świetna oszczędność czasu. Wystarczy tylko znaleźć dobrą firmę cateringową, a potem możecie już cieszyć wasze kubki smakowej daniami, które są zdrowe, a przy tym niskokaloryczne. Jednocześnie porcje są na tyle duże, że posiłek zjecie do ostatniego kęsa i dzięki temu również nie będziecie marnować jedzenia. Pomyślcie tylko, że aż 1/3 jedzenia, wyprodukowanego każdego roku na świecie, ląduje w śmieciach. W parze ze zdrowym jedzeniem idzie także aktywność fizyczna, o której także nie można zapominać.
Pielęgnacja rzecz ważna
Skoro już wiecie, że zdrowe jedzenie ma duże znaczenie, to możemy już przejść do tego, jak ważna jest pielęgnacja cery. Na skutek zanieczyszczeń powietrza czy niewłaściwej pielęgnacji skóra może stać się ziemista, a do tego szybciej się starzeje i pojawiają się coraz bardziej widoczne zmarszczki. Stąd nie zapominajcie, że zawsze należy bardzo dokładnie zmywać makijaż. Do tego sprawdzi się choćby płyn micelarny, który zawiera micele. Bardzo dobrze oczyszczają one skórę nie tylko z makijażu, ale też nadmiaru sebum czy zanieczyszczeń. Po zmyciu makijażu warto jeszcze umyć twarz delikatnym żelem. Można wybrać choćby produkt z dodatkiem aloesu, który łagodzi podrażnienia, ale też zapobiega stanom zapalnym skóry. Absolutnym must have jest krem z kwasem hialuronowym. Nie tylko odpowiada on za właściwe nawilżenie skóry, ale też odbudowuje warstwę lipidową. Skóra jest wtedy bardziej chroniona przed zanieczyszczeniami. Oczywiście kwas hialuronowy wygładza zmarszczki i ujędrnia skórę. Dobrze jeżeli krem ma w składzie także retinol, który z kolei reguluje wydzielanie sebum, chroni skórę przed działaniem wolnych rodników i także wypełnia zmarszczki. Wisienką na torcie jest dodatek w kosmetyku witaminy C, która rozświetla skórę i ujednolica jej koloryt. Kremu z kwasem hialuronowym możecie używać na dzień i na noc. Już po krótkim czasie poczujecie różnicę i Wasza skóra stanie się piękniejsza i jędrniejsza.
