Hantle

Wiele osób rozpoczynając swoją przygodę z treningiem siłowym zaczyna od ćwiczeń niewymagających żadnych dodatkowych akcesoriów. Duża liczba poradników dostępnych w Internecie pozwala tak dobrać zestaw ćwiczeń, aby na początkowych etapach nie potrzebne były nam żadne, dodatkowo sprzęty. Jednak z czasem szybko zauważamy, iż spora liczba ćwiczeń wymaga zastosowania jednak, najprostszych chociaż sprzętów. Trening z hantlami wydaje się kolejnym, naturalnym krokiem w kierunku budowania swojej wymarzonej sylwetki. Chyba żaden inny przyrząd nie pozwala na trening tak licznej partii mięśni i to na tak wielu etapach zaawansowania. Duża liczba dostępnych na rynku hantli zarówno jednoczęściowych jak i składanych pozwala na dobór obciążenia odpowiedniego zarówno dla kobiet jak i mężczyzn i to niezależnie od tego czy efektem końcowym ma być przyrost masy mięśniowej, ujędrnienie ciała czy po prostu zrzucenie zbędnych kilogramów. Korzystanie z hantli ma także to zaletę, iż umożliwia trening zmniejszający dysproporcję w budowie spowodowaną ciągłym obciążaniem jednej ze stron. Pomagają on także szybciej wrócić do pełni zdrowia po różnego typu wypadkach czy kontuzjach. Co istotne dla wielu osób hantle są najmniejszym i najbardziej poręcznym ze sprzętów fitness. Nie wymagają specjalistycznych pomieszczeń a używać ich możemy równie wygodnie na świeżym powietrzu jak i w salonie podczas oglądania ulubionego serialu lub słuchania muzyki. Trening z hantlami można też łączyć w prosty sposób z innymi popularnymi aktywnościami, takimi jak bieganie czy trening mięśni brzucha.

slimcenter.pl

Redakcja gzm.org.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *