Jakie warzywa są najzdrowsze?

Warzywa są bardzo ważną częścią naszego codziennego jadłospisu. Ale czy wiemy, jakie są najzdrowsze warzywa? Jest lista top 10 najzdrowszych warzyw, które powinniśmy wprowadzić do swojej diety. Na pierwszym miejscu znajduje się burak. Jest to warzywo, które zawiera witaminy B6 i B12, ale także A i C. Drugim top warzywem, jest powszechnie znana marchewka. Wzmacnia ona nasz układ odpornościowy oraz poprawia wzrok. Kapusta jest podawana jako kolejne bardzo zdrowe warzywo. Zawiera w sobie dużo substancji mineralnych takich jak: potas, fosfor, magnez. Cebula to kolejne warzywo, które jest też powszechnie używane w kuchni. Na kolejnym miejscu w najzdrowszych warzywach jest także pietruszka. Dzięki pietruszce możemy pozbyć się toksyn z organizmu, ale działa także leczniczo w przypadku zapalenia pęcherza moczowego. Pomidor również jest warzywem, który powinien być w naszym jadłospisie, gdyż zawiera potas oraz witaminy C i E. Na siódmym miejscu jest rzepa. Ma ona bardzo ważne właściwości, które odmładzają i wzmacniają nasz organizm. Dynia jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które mają problemy z cholesterolem. Także dzięki dyni można zmniejszyć poziom cukru we krwi, co jest dobre dla osób borykających się z cukrzycą. Brokuły są szczególnym warzywem, które zawiera kwas foliowy. Dlatego też brokuł jest polecany młodym mamom. Zawiera on także witaminy C i K. Jarmuż, to także warzywo, które jest bogate w witaminy i ma bardzo dobre właściwości odżywcze. Dzięki takim warzywom nasz organizm dostanie zdrową bombę witaminową.

myslzdrowo.pl

Redakcja gzm.org.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *